腰痛とサプリメント

こんにちは慶愛はりきゅう整体院です。

今回は「腰痛とサプリメント」についてです。

サプリメントは、現在のところ腰痛を改善する明確なエビデンスがあるわけではありませんが、食事から必要な栄養のすべてを摂るのが難しい場合には、活用するのも良いと思います。

例えば「プロテオグリカン」は保水性に優れ、軟骨のクッション機能を高める働きがあります。また炎症を抑制する作用もあります。

「コラーゲン」は皮膚、靭帯、腱、軟骨などを構成する硬タンパク質で肌の張りを保つ美容効果でも有名です。

「コンドロイチン」は軟骨に弾力を与え、骨の成長を助ける作用が期待できます。

また同じムコ多糖類の仲間である「ヒアルロン酸」は、高い保水効果で関節液や軟骨の水分を保持する働きがあります。

これらの他にも、腸内環境を整える乳酸菌、血流促進や炎症抑制に優れた「プラセンタ」などのサプリメントもあります。

まず試してみて合っているものを続けてみてはいかがでしょうか。

さてさて自宅の「蜜柑」が食べごろとなりました。

もうすぐ冬の季節到来です。年々時の速さを感じる今日この頃です。

「蜜柑」はそのまま食べても美味しいですが、ヨーグルトと一緒に食べても美味しいです。

腸内環境も良くなりますよ！

•