起床時の腰痛対策！

こんにちは慶愛はりきゅう整体院です。

今回は「起床時の腰痛対策」についてです。

朝の目覚めから腰が痛いと、一日中気分が重くなってしまうものですね。

痛みが出ないようにするには、次のような起き方を試して下さい。

まず、目が覚めてもすぐには起き上がらないようにして下さい。

睡眠中は、ほぼ体を動かさないため筋肉が固まり、関節の動きも悪くなっています。

布団の中で、両膝を抱え腰を伸ばす運動や両膝を立てた状態で足を左右に振る運動をしてから起き上がるようにしましょう。

ベッドから起きる際は、横向きになって膝と腰を曲げ、両足をベッドの端に移動。

足を先に下ろしたら両手をついて上体を起こし、ベッドに腰かけた姿勢から起き上がると腰の負担は軽減します。

朝の目覚めから痛みがなく、素敵な一日をスタートしたい方は我慢せずにご相談下さい。

さて、先日は患者さんのご自宅の庭に咲いていた「虎の尾」を頂きました。

見た目の美しさだけでなく、力強さも感じられ院内の雰囲気もガラッと変わりました。

虎の尾の花言葉は「永久」「不滅」、英語では「Snake Plant」と呼ばれ、ヘビのように生命力が強いことから「健康」の象徴ともされているようです。

風水的には、尖った葉が「鋭い陽の気」を発し、悪いエネルギーを浄化して幸福をもたらすと考えられています。玄関や窓辺、トイレなどに置くと運気アップや邪気払いの効果があるそうです。

なんだか縁起が良さそうですね。Kさん有難うございました！