高齢でも運動療法は効果ありますか？

こんにちは慶愛はりきゅう整体院です。

今回は「高齢でも運動療法は効果ありますか？」についてです。

これも患者さんからの多い質問です。

ズバリ、ご高齢の方こそ薬だけに頼らず運動療法に励んだ方が良いです！

症状の程度にもよりますが、自分にあった運動療法をすることで痛みやしびれが改善し、

手術を回避している方も多いです。

背骨の曲がり方は人によって異なります。

猫背姿勢で前に曲がっている人もいれば、横方向に曲がっている側弯の人もいます。

しかし腰の曲がりの方向によって適した運動を決めるわけではありません。

あくまでも痛みを指標にして、自分に見合った運動を続けることが大切です。

ただし背骨が大きく曲がっている方は、運動療法を行ってもすぐに症状が改善しないかもしれません。

しかし筋肉や関節を強化し、身体の支持力が高まれば転倒リスクを低くなります。

あきらめずに自分に合った運動療法を続けていきましょう！

自分の症状に適した運動療法を相談したい方は、お気軽にご連絡下さい。

さて、「秋茄子は嫁に食わすな」と言われるくらい、この時期美味しいナスの効用です。

・ナスニン/アントシアニン

　　　抗酸化作用で血液サラサラ効果、動脈硬化や高血圧予防など生活習慣病の改善

・カリウム

　　　体内の余分な水分や塩分などの老廃物の排出を促し、体液のバランスを整える効果

・鉄分

　　　酸欠予防、めまい、息切れ、倦怠感、貧血予防

・食物繊維

　　　便秘予防、美肌効果

Hさんいつもありがとうございます。

豚肉とナスの味噌炒めで美味しく頂きました！

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