慶愛はりきゅう整体院

こんにちは慶愛はりきゅう整体院です。 今回は「高齢でも運動療法は効果ありますか？」についてです。 これも患者さんからの多い質問です。 ズバリ、ご高齢の方こそ薬だけに頼らず運動療法に励んだ方が良いです！ 症状の程度にもよりますが、自分にあった運動療法をすることで痛みやしびれが改善し、 手術を回避している方も多いです。 背骨の曲がり方は人によって異なります。 猫背姿勢で前に曲がっている人もいれば、横方向に曲がっている側弯の人もいます。 しかし腰の曲がりの方向によって適した運動を決めるわけではありません。 あくまでも痛みを指標にして、自分に見合った運動を続けることが大切です。 ただし背骨が大きく曲がっている方は、運動療法を行ってもすぐに症状が改善しないかもしれません。 しかし筋肉や関節を強化し、身体の支持力が高まれば転倒リスクを低くなります。 あきらめずに自分に合った運動療法を続けていきましょう！ 自分の症状に適した運動療法を相談したい方は、お気軽にご連絡下さい。 さて、「秋茄子は嫁に食わすな」と言われるくらい、この時期美味しいナスの効用です。 ・ナス

こんにちは慶愛はりきゅう整体院です。 今回は「ラクなので前かがみの姿勢でいても大丈夫ですか？」です。 脊柱管狭窄症の患者さんによく聞かれる質問です。 確かに脊柱管狭窄症の患者さんは、背中や腰を丸めて前かがみになると症状が和らぎます。 そのためお医者さんからも、前かがみの姿勢を指導されることがあります。 しかしこれは痛みやしびれを一時的にやり過ごすための応急処置と考えた方が良いと思います。 というのも患者さんはただでさえ、背骨本来のS字カーブが崩れて腰椎に過剰な負担がかかっています。 そこに腰を丸めた前かがみの姿勢が加われば、背骨はますます歪み脊柱管の狭窄を助長してしまいます。 原則としては、なるべく背筋を伸ばし背骨がS字状カーブを描くように意識して正しい姿勢で過ごすことが大切です。 とはいっても、無理に胸を張って腰を反らす必要はありません。 腰だけでなく、他の箇所上手く使うことによって負担少なく歩くことが出来ます。 歩く姿勢が気になる方はお気軽にご相談ください。 さて、毎週休日の朝は近所の深大寺にお散歩に出かけております。 お彼岸が近いせいかきれ

こんにちは慶愛はりきゅう整体院です。 今回は、腰痛の患者さんからの質問で多いのが「コルセットはした方がいいですか？」についてです。 本来、自分の筋力によって支持するものなので出来るだけしない方が良いです。 しかしギックリ腰などの急性腰痛や極度に筋力低下された方は、コルセットによるサポートが必要です。 痛みが強い場合は、上下の幅が広く支柱のあるしっかりとしたタイプを選ぶといいでしょう。 症状が改善してきたら、支柱がなく幅の狭い簡易タイプに変えていきましょう。そして徐々に装着している時間を減らしていきましょう。 コルセットを漠然と使い続けるのはお勧めしません。腰周囲の筋力低下を招き、痛みの長期化につながりかねません。 痛みの強い時や腰に負担のかかる動作をするときに限定して使用するといいでしょう。 その方に見合った運動トレーニングやアドバイスも行っております。 お気軽にご相談ください。 さて患者さんにご自宅で採れた「イチジク」を頂きました。 そのまま食べてもジャムにしても美味しいそうです。 ＜効用＞ ・便秘解消・腸内環境の改善（食物繊維が豊富） ・骨を